KosmoFit

【C.Tao 】 https://www.youtube.com/user/RockieBurnz 【Peeta葛格】 https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X...

2017-11-05 20:00:22 有 295,651 人看過有 10,336 人說讚

這是我們的健身外食第二集。這集影片示範你人若卡在外面，怎麼吃不會影響你的健身進度。今天我們又來到了全省滿滿的便利商店來示範一些優良的健身餐點選擇，讓你不用破戒。這次我們還到了OK 及 Hi-Life...

2017-10-22 21:05:53 有 163,485 人看過有 4,503 人說讚

3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌負重及自體重量訓練這個影片中我們分享 Sebastian 平時如何訓練他的腹肌。他示範透過負重及自體重量訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。...

2017-09-29 20:08:59 有 959,041 人看過有 16,317 人說讚

你的腿沒有增大嗎? 基因不好? 沒問題，我來示範怎麼增大你的腿! (無須槓鈴深蹲) 這個影片中我們分享 Sebastian 增大他的腿的方式，就連下半身不良的基因也不是問題。訓練裡包含不同的動作...

2017-09-21 21:55:50 有 466,382 人看過有 8,810 人說讚

腹肌早餐 | 高蛋白增肌燃脂 | 無須乳清或烹飪技術這個早餐是因應我的Instagram粉絲們要求分享的食譜。這個早餐我連續吃了快三週。花不到10分鐘，你也可以享用這美味營養的高蛋白早餐。每一...

2017-09-07 20:18:10 有 157,552 人看過有 2,970 人說讚

快速高效率燃脂 HIIT 訓練 |含初學者及進階版| 影片中Sebastian分享兩種版本(初學者及進階版本)的快速高效率燃脂 HIIT訓練。如同之前分享的影片，HIIT 有氧應該是最有效率維持...

2017-09-01 21:18:40 有 290,515 人看過有 5,978 人說讚

Tabata 究竟是什麼？它並不是你所想像的！這個影片中 Sebastian 分享 Tabata 的誕生來源，以及正確的訓練方式，顛覆大多數人對Tabata的理解及概念。請務必支持按讚及訂閱。 ...

2017-08-28 13:00:03 有 103,500 人看過有 2,040 人說讚

空腹有氧對減重有幫助嗎? 這個影片中，Sebastian分享空腹有氧的效果及科學研究背景。也分享採取這種方式的建議。請支持我們，按讚及訂閱。 AP-Nutrition 健身營養品　全館滿$40...

2017-08-17 22:11:56 有 122,522 人看過有 2,364 人說讚

7 個訓練時有效率的增肌減脂方式 | 你不能不知道! 這個影片中，我們列出7個有效率且快速協助你增肌減脂的方式。我們提到了不同的訓練動作，次數，組數，重量強度訓練，腹肌訓練的重要等等。請支持我們，按...

2017-07-26 22:21:49 有 176,153 人看過有 3,624 人說讚

最好的背肌訓練 | 快速打造倒三角 | 操爆你的背闊肌斜方肌菱形肌這個影片Sebastian分享科學研究證實最有效率的倒三角打造方式。跟著他一起操爆你的背闊肌，斜方肌以及菱形肌。喜歡...

2017-07-09 21:54:53 有 839,785 人看過有 13,434 人說讚